いわしのつみれ簡単本当に美味しい煮物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
いわしはスーパーで三枚おろしに。
フードプロセッサーにいわしと◼︎を入れてしっかり混ぜる - 2 大根は幅3cm位にカットしてからいちょう切りにし、耐熱皿に入れてラップをしレンジで5分加熱する
- 3 ごぼうはささがきにし(面倒ならスーパーでささがきになってる物を使用)さっと洗って水気を切っておく
- 4 鍋に★、大根、ささがきごぼうを入れて煮立たせ、煮立ったら1のいわしをスプーンで丸めながら入れる。
- 5 弱めの中火で10分煮て完成。器に持ってネギをお好みで散らす
- 6 ※とにかくつみれが柔らかいので煮ている最中は動かさない様に気をつけて下さい
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ciciino
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お家ご飯って美味しいね♩
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潰瘍性大腸炎を患った家族を通して
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食材の組み合わせや旬で楽しむお家ご飯
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