ノンオイルでヘルシー！レンチンえびチリ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 冷凍むき海老 200g
- 料理酒 大さじ1
- 長ネギの白い部分 一本分
- 生姜 20〜30g
- ⚪トマトピューレ 大さじ3（ケチャップで代用）
- ⚪醤油 小さじ1.5
- ⚪酢 小さじ1.5
- ⚪甘酒 小さじ1.5（砂糖で代用）
- ⚪豆板醤 小さじ半分
作り方
-
1
海老に料理酒を回しかけ電子レンジで解凍する。
解凍が終わったら、水気をよく切る。 -
2
ネギ、生姜をみじん切りし電子レンジ600wで2分30秒加熱する。
-
3
2に⚪の調味料を合わせる。
- 4 3と海老を合わせて電子レンジ600wで3分加熱して完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
kishikoro
料理大好きな健康オタクです。ヘルシーな料理を考えるのが好きです。
食べないダイエットで心身の体調を崩したことをきっかけに料理をはじめました。
料理に使う砂糖を甘酒に変えたり油の量を控えてたりして工夫しています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
