鯖フレークで簡単♪栄養たっぷり健康チャーハン☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 冷凍ご飯をレンジで温めます。普通の白ごはんがある方は、そちらを使われてもOKです。
- 2 小松菜は3〜4cm幅に、オクラはヘタを取って1cm幅に切ります。
- 3 フライパンを中火で温めて油を引き、小松菜、オクラを順に炒めていきます。
- 4 軽く火が通ったところで、生卵をフライパンに割り入れ、かき混ぜます。
- 5 温めたご飯と鯖フレークを入れ、全体を混ぜます。
- 6 仕上げに白ごまを振って味を見ます。味が足りないようであれば、醤油やだし醤油を足します。
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2020.11.28-
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チャーハンにしちゃうと、パクパクっと食べやすくなりますよ♪
卵やお野菜、ごまも入れて、栄養もアップです！！