ゴーヤとツナのにんにく炒め♪ レシピ・作り方
材料（3～人分）
作り方
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1
ゴーヤは種とわたを取って5ミリ幅にスライスし、軽く塩を振ってもみ、水でさらして水分を切ります。
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2
大さじ1の油でスライスしたにんにくを炒めます。香りが出たら、ゴーヤを炒め、ぶなしめじを加えて軽く炒めます。油を切ったツナ、ちぎった豆腐を加えます。
- 3 ●を加えて炒め、溶き卵をからめて出来上がりです。
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- カテゴリ
- ゴーヤ
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- 料理名
- ゴーヤとツナのにんにく炒め
オクハマモ
短時間で栄養バランスの取れたメニュー、手抜きでも手抜きとバレナイ（笑）食事作り・・・安くても豪華に見えて美味しいもの・・・悪戦苦闘の日々は続きます・・・
ブログもやってます♪ お時間のある時に覘いてね！
http://plaza.rakuten.co.jp/mokohamoko/
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sansuke2022/09/06 22:03
にんにく多めでガツンとくる味わいに仕上げました！おいしかったです！
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