ブロッコリーとツナの塩麹炒め レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
ブロッコリーを小房に切り分けて茹でる。
(固さはお好み)
茹でたら、ザルにあげて水切りをする。 -
2
フライパンにごま油を熱して、にんにくをすりおろす。
香りが出たら、ブロッコリーを炒める。 -
3
ツナ缶の油分をしぼる。
②にツナを加えて絡める様に炒める。 - 4 塩麹を回し掛けて、味付けをしたら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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