モロヘイヤとツナとミニトマトの塩レモン合え レシピ・作り方
材料（４人分）
- モロヘイヤ(茎から摘んで) 200g
- ツナ １缶
- ミニトマト 10個
- 塩レモン 小さじ２
- 塩レモンの皮(くし切り部分を細切りに) 適量
作り方
-
1
モロヘイヤを茹でる。
茹でたらひとまとめにして２cm位の長さに切ってからしぼってボールに入れる。 -
2
ミニトマトを細かく切る。
塩レモンの皮を風味付けの為に細かく切る。
くし切りの皮を細切り(5mm幅)にして３本くらい。
(しょっぱくなるので少量で)
切ったら①のボールへ入れる。 - 3 ツナ缶は油をしぼって①のボールへ入れる。
- 4 全ての材料がボールへ入ったら、塩レモンを振りかてかき混ぜたら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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おっぽぐろ2023/07/21 19:30
彩りもよく、さっぱりしていてパクパク食べられました！
夏にぴったりなのでまた作らせていただきます。
素敵なレシピありがとうございます(*^^*) -
あやなおちゃん(返レポします)2020/08/18 18:05
美味しくできました。有難うございました。 -
みーちゃん69142014/09/03 22:12
塩レモンで和えると、爽やか～ですね！
ツナの旨みもあるので、味付けが塩レモンだけで十分ですね^m^
とっても美味しくいただきました♪
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