糖質制限☆オクラとひじきのサラダ☆ロカボ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
ひじきはさっと水で洗った後、熱湯に通しして冷ませておく。
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2
オクラは水で洗った後、耐熱容器に入れ電子レンジで1分ほど加熱をし冷ませておく。
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3
ミックスビーンズはザルにあげ水分を切っておく。
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4
チーズは1センチくらいの賽の目に切る。
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5
1〜4と☆の材料をボールに入れ和えて出来上がりです^_^
※ひじきは水を切ったあと、手でぎゅっと絞ってください。
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