すぐ出来る！ゴーヤの肉詰め◎ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
ゴーヤを洗って
1ｾﾝﾁ～1.5ｾﾝﾁ幅に切り
スプーンでわたを取る。
-
2
玉ねぎを短いにする。ボウルにミンチと玉ねぎと★を入れて
スプーンでよく混ぜる。
-
3
お皿に①を並べて
②を詰めていく。
ミンチが余ったら
上にのせる感じでOK！
-
4
軽くラップをして
レンジで5分♪
ラップをはずして
そのまま食卓へ～(^○^)
マヨネーズとお醤油を混ぜて
つけて召し上がれ(*^^*)
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