レンジで簡単！ツナとほうれん草のサンドイッチ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ほうれん草（冷凍） 25g
- 玉ねぎ（冷凍又は生）薄切り 10g
- ツナ（ノンオイル） 1/2缶
- マヨネーズ 大さじ1/2(8gくらい)
- スライスチーズ（とろけない方） 一枚
- コショウ（あれば） 少々
作り方
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1
パンをオーブントースターで焼く
※焼かなくても大丈夫なら焼かなくてもOK -
2
ほうれん草と玉ねぎを電子レンジで30秒ほど加熱して解凍する。
出た水分はよくしぼって、粗くみじん切りにする。
※面倒なら切らずにそのままでもOK -
3
２に水分を切ったツナ、マヨネーズ、コショウを入れて混ぜる。
※普通のオイルタイプのツナを使うときは油分をよく切る - 4 パンが焼けたら、スライスチーズを乗せてその上に３を薄く乗せる。
-
5
４を半分に切って、半分をもう半分にかぶせて軽く押し付ける。
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あたまやなか2021/02/12 10:26パンを焼くのかGooddですね。
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