簡単！豆腐とツナと色々野菜のレンジ蒸し○糖質オフ レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
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1
【下準備】
豆腐は適当な大きさに手で崩し、ザルにあげておく
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2
【下準備の続き】
ツナ缶は軽く汁気を切る
水菜は3~4cmに、トマトはヘタを取って半分に切り、しめじは石づきを落としてほぐす -
3
耐熱皿に水菜、トマト、豆腐、しめじ、ツナの順にのせ、だしをかける
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4
ラップをふんわりかけてレンジ600Wに3~4分かけ、塩、黒こしょうをふれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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