豆腐とズッキーニの茹で塩鮭卵炒め○糖質オフ レシピ・作り方

作り方

1. 1 【下準備】
   豆腐は適当な大きさにちぎって耐熱容器に入れ、レンジ600Wに3分かけだらザルにあげ水切りをする

   

2. 2 【下準備の続き】
   ズッキーニは5~6mmの半月切りにする
   
   ボウルにたまごを割り入れて溶き、だし、鮭をほぐして加えて混ぜる(卵液)
3. 3 フライパンを温めてオリーブ油をしき、豆腐、ズッキーニを焼き色がつくまで炒める

   

4. 4 卵液を流し入れ、混ぜながらお好みのかたさになるまで炒めれば出来上がりです

   

5. 5 ※塩鮭はこちらの方法で茹でています
   レシピID：1760031670