ヘルシー☆アジのソテー たっぷり大葉と梅おろしのせ レシピ・作り方
材料（2~3人分）
作り方
-
1
【下準備】
アジはペーパーで水気をとってから表面に薄く塩、こしょうをする -
2
フライパンを温めてオリーブ油をしき、アジの皮目からかりっとするまで焼き、ひっくり返して裏面も焼く
-
3
アジを焼いている間に大根をおろして水気を切り、大葉は千切りに、梅干しは種をとって包丁で叩き、全てボウルに入れて混ぜておく
-
4
器にアジを盛り、3をのせれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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