簡単野菜のおかず☆キャベツと豆腐の旨煮 レシピ・作り方

簡単野菜のおかず☆キャベツと豆腐の旨煮
すいかサマ
すいかサマ
ヘルシーな野菜の副菜。火を通すとサラダよりたくさんの野菜が食べられ、満足感が大きいです☆ダイエットに

材料(2人分)

  • キャベツ 正味250g
  • 豆腐 200g
  • 人参 正味40g
  • キクラゲ 1枚
  • 1カップ
  • 中華スープの素 小さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • 塩・胡椒 適宜
  • ごま油 小さじ1
  • 炒め油 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 適宜
  • 生姜の千切り 1かけ分

作り方

  1. 1 キクラゲは戻し、食べやすい大きさに切る。キャベツはざく切り
  2. 2 フライパンにサラダ油と生姜をを入れ火にかけ(弱火)生姜の香りがたてば火を強め人参、キャベツ、キクラゲを入れる
  3. 3 軽く塩・胡椒し、全体に油が馴染んだら、中華スープの素、水・塩を加える
  4. 4 ③が沸騰後、2~3分。キャベツがしんなりすれば、キクラゲ、豆腐を切りながら入れる
  5. 5 豆腐を崩さないように、全体をかき混ぜながら豆腐が温まったら、醤油を加え、塩・胡椒で調味する
  6. 6 片栗粉でトロミをとつけ、火を止めごま油で香りづけすれば完成です
  7. 7 このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

きっかけ

買い物に行く時間がなかったので、お家にあるもので、野菜の副菜を考えました

おいしくなるコツ

キャベツを入れてから、お豆腐を入れるまでの間は、基本的に強火で大丈夫です。豆腐を入れてからは豆腐が崩れないように、火を中火程度に落として下さい。

  • レシピID:1760010157
  • 公開日:2012/09/04
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つくったよレポート(1件)

  • an8eni-p
    an8eni-p
    2013/12/14 05:00
    簡単野菜のおかず☆キャベツと豆腐の旨煮
    キクラゲ無しです(^-^;あったか具だくさん汁もの大好き☆

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