ブロッコリーのガリバタ和え【50kcal脂2g弱】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリー 40g
- ショルダーベーコン 10g
- スライスにんにく 6g
- バター 1g
- 塩コショウ 少量
- 砂糖 ひとつまみ
作り方
- 1 ブロッコリーは柔らかく茹でる。ベーコンは5mm程度の細切りにする。にんにくは0.5mm程度の薄切りにする。
- 2 耐熱容器ににんにくとバターを入れて電子レンジで加熱し、軽く色づいたらそのまま置いて粗熱を取る。(水分が抜けて食感が良くなります)
- 3 ブロッコリー・ショルダーベーコン・塩コショウ・砂糖を加えて和える
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【一人前 50kcal 脂質2.2g】