焼き豆腐onネギおかか【70kcal脂質4.2g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 豆腐に重しをして、しっかり水を切る
- 2 フライパンにごま油を熱して、食べやすく切った豆腐をじっくり焼く(シリコン加工ホイルを使うと少ない油でもくっつきません)
- 3 焦げ目がきれいについたら皿に移して、塩を振って鰹節と小ねぎをのせる
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【一人前 70kcal 脂質4.2g】