鶏ひき肉とおからのハンバーグ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器にいれてレンジで約２分加熱する。
-
2
ボールに鶏ひき肉、おから、１と⭐をいれてよくこねる。
好きな形に成形する。 -
3
フライパンを熱してオリーブオイルをいれたら２を焼く。焼き色がついたら裏返して蓋をして弱火で約５分蒸し焼きにする。
器に盛り付けたら完成です♪
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