おからハンバーーーーーーーグ!! レシピ・作り方

おからハンバーーーーーーーグ!!
  • 約10分
  • 100円以下
りっさんさん
りっさんさん
ヘルシーで安上がりなおからハンバーーーーーーーグはいかが?

材料(3人分)

作り方

  1. 1 玉ねぎはみじん切りにします
  2. 2 おから、鶏肉、卵、玉ねぎを入れて混ぜます!☆のの調味料で下味をつけて、更にこねこね!小判形にまとめます!
  3. 3 焼きます!片面2分ぐらいやいて焼き色がついたらひっくり返して蓋をします!中火で5分ぐらい、しっかり火をとおします!うたは子供の分は小さくしています!
  4. 4 ●を合わせてレンジで温めてソースを作ります。
    ハンバーグと合わせて完成!

きっかけ

おからが余っていたので!

  • レシピID:1710050193
  • 公開日:2019/12/23
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カテゴリ
ハンバーグステーキおからハンバーグ
りっさんさん
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