洋風おからのサクサクパン粉焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 玉ねぎは縦半分に切って薄切りに、ウインナーは輪切りに、ほうれん草は３～４ｃｍに切る。
- 2 フライパンにバターまたはオリーブオイルを熱し、玉ねぎ→ウインナー+ほうれん草→おからの順にしんなりするまで炒める。
- 3 【２】に水+コンソメ顆粒を加え、沸々したら塩・こしょうで味を調える。
- 4 【３】をグラタン皿など耐熱皿に入れ、パン粉+粉チーズを振り掛けて、魚焼きグリルまたはトースターでこんがり焼き色が付くまで焼いたら出来上がり♪
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- カテゴリ
- おから
- 料理名
- おからのパン粉焼き
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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