お粥Diet☆和風トマトあんかけ粥 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
玉ねぎはみじん切り、人参は小さめ（７ｍｍ程度）のさいの目に切る。
ハムは細かく刻む。
生姜はみじん切りにする。 - 2 鍋にトマト缶+水+めんつゆ+【１】の材料を入れて火にかけて煮る。人参が柔らかくなればOKです。
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3
【２】の人参が柔らかくなったら塩で味を調え、水溶き片栗粉（片栗粉+同量の水を溶いたもの）を加えてとろみをつける。
温かいお粥にかけて、かいわれ大根を飾って出来上がり♪
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- お粥のアレンジ
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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rinmama94592014/06/24 21:06
ごちそうさまでした！
レシピへのコメント
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あんは作り置きしてお豆腐や温野菜などにかけても♪