ブロッコリーと人参のレンチン☆ごまサラダ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ブロッコリー 1 / 2 個
- 人参 小・5 cm程度
- オリーブオイル 小さじ 1 + 小さじ 1
- 白炒りごま 小さじ 1 ほど
- プチトマト（あれば♡） 1 個 × 2
作り方
-
1
● ブロッコリーはサッと水洗いし〜ジクを切り離す♪
● 食べやすい小房に分け〜軸は皮を厚めにむき食べやすいはばの短冊切りに♪
● 人参は洗って皮をむき食べやすいはばの短冊切り♪
-
2
● ふんわりラップをかけ〜レンジ加熱☆
600W 2 分半ほど♪
✦人参がお好みのやわらかさになればOK♡
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3
● ラップを外し〜
オリーブオイルを回しかける♪
-
4
● ざっくり混ぜ合わせたら〜ごまを振りかける♪
-
5
● それぞれの器に半量ずつ盛り付け
プチトマトを縦半分に切って〜添える♪
● 後のオリーブオイルを半量ずつ振る♪
✦ 今回はアジフライの付け合わせ♪
完成〜(*^^*)☆♬
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こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
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mamichin5552023/10/19 08:04
こってぃさん♡おはようございます彡先日、レピシお邪魔した時にみつけたコチラを❣(白ごま忘れ)レンチン簡単でgoodデス♪朝から美味しく頂きました♪*゜
レシピへのコメント
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オリーブオイルとごまで爽やかに☆
付け合わせにも〜♪