冷食☆ブロッコリー&コーンのバター♡ソテー♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 冷食☆ブロッコリー 6 個 ほど
- コーン (缶詰 入り) 大さじ 2
- オリーブオイル(サラダ油でも) 小さじ 2
- 「フランス産バター」 小さじ 1 ほど
作り方
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1
● 耐熱器に冷凍☆ブロッコリーを平たく入れ
小さじ 1 杯 の水 ( 分量外 ) を振りかける♪
-
2
● ラップをかけてレンジ☆加熱♪
600 W ・ 1 分半ほど♪
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3
● ラップを外し少し粗熱を取る♪
● 大きな房は半分に切り分ける♪
( 茎の下に切り目を入れ割くようにするとうまく分けられますよ♡ )
-
4
● フライパンにオリーブオイルを敷き火にかける♪
● ブロッコリーをかるく炒めたらコーンを加えひと炒めする♪
-
5
● 「フランス産バター」を加えかるく炒め合わせたらOK♪
-
6
● 器に盛り付けたら
出来上がり～(*^^*)☆♪
★ 付け合わせにも♡
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こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
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あもか レポ返(是非玉子焼き作ってみてください♩)2024/01/27 18:00
こってぃさんお久しぶりです✨簡単で美味しかったです(*´꒳`*)ありがとうございました！♡ -
Anoa2022/03/20 11:12
こってぃさん♡、こんにちは〜♪
春っぽく綺麗な色で
とっても美味しかったです(๑❛ڡ❛๑)❦ -
のん７８６2022/02/28 16:19
美味しかったです！ごちそうさまでした(*´∇`*) -
こぴやま2022/02/15 01:28
とっても美味しくいただきました(о´∀`о)
レシピありがとうございます♡
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