食物繊維で便秘解消、糸こんのはんぺんサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1 糸こんにゃくの水を切ります。気になる方はアク抜きして下さい。

   

2. 2 あたためたフライパンに、何も引かずに糸こんにゃくの水分が飛ぶまで、炒めます。

   

3. 3 はんぺん以外の材料を全て一気に入れ、水気がなくなるまで炒めます。

   

4. 4 ボウルにとって、冷ましておきます。

   

5. 5 はんぺんを4等分し、2辺を残して、ポケットを作ります。

   

6. 6 5に4を詰めます。

   

7. 7 ホットサンドメーカーで、お好みの加減まで焼いて下さい。

   

8. 8 ふっくらするので、すぐに焼けます。完成です。