★かぼちゃの煮付け（No.26） レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
かぼちゃは適当な大きさにカットする。
※硬くて切れない場合はラップに包んで電子レンジで2～3分加熱すると切れやすいです！
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2
インゲンは半分にカットし、軽く茹でておく
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3
鍋に調味料を入れてひと煮立ちさせ、かぼちゃを入れる
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4
蓋をして10分程、柔らかくなるまで煮る
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5
器に盛り付けて、インゲンをトッピングしたら完成！★
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エネルギー103kcal
たんぱく質2.5g
脂質0.1g
食物繊維3.0g
塩分1.5g