フードマン弁当(さばバジル焼き) レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 フライパンで☆を漬け焼きする。
- 2 卵焼き器で★卵焼きをつくり、巻き簀に巻いて冷ます。
- 3 2%塩水を沸騰させて冷凍エビを入れ再沸騰したら取り出し、じゃがいもを茹でて取り出す。
- 4 黄パプリカ・オレンジパプリカとエリンギを食べやすくカットして、○を3と一緒にフライパンで焼く。
- 5 豚バラスライスに●・◦を巻き、フライパンで焼き色をつけたら耐熱皿にのせ、レンジ600W1分加熱する。
-
6
調理したもの全て冷めたら、フードマンに詰める。
大葉はおかずに敷いて、無添加ふりかけと梅干しは雑穀飯に乗せて出来上がり。
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てげてげ2020
作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。
☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。
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