フードマン800ml弁当(梅パスタand赤米) レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 フライパンで☆全てを加熱調理する。
- 2 ストウブgohanに米を洗って、★全てを入れ10分浸水後、強火で沸騰、蓋をして弱火で4分、蒸らし10分で炊き上げる。
- 3 ○をボウルで全て混ぜ合わせ、卵焼き器で卵焼きを作り、巻きすに巻いて形を整えながら冷ます。
- 4 フライパンで●を炒める。
- 5 フライパンで□を焼き上げる。
- 6 ■をボウルで混ぜ合わせ、フライパンで焼き目をつけたらレンジ600W2分加熱する。
- 7 フライパンで◎を炒める。
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てげてげ2020
作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。
☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。
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