800mlフードマン＊簡単弁当レシピ・作り方

Name: 800mlフードマン＊簡単弁当
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 白米 1膳; 牛焼肉 2枚; 卵 3個; ベーコン 2枚; 砂糖 小さじ1; 冷凍インゲン 6本; 出汁醤油 小さじ1; ピーナッツ粉 小さじ1; 豚バラスライス 2枚; 豆苗 1/5袋; エノキダケ 1/5袋; 岩塩 少々; 黒胡椒 少々; サニーレタス 1枚; おやつトマト 1個; はるか(柑橘) 1/5個; シラス 大さじ1; 梅干し 1個; 海苔 1枚

約30分
300円前後

てげてげ2020

4種類おかず、2種類切っただけ、ご飯と３つの仕切りのフードマンという名の弁当箱で今日もニッコリhappyに！

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材料（1人分）

白米 1膳
牛焼肉 2枚
卵 3個
ベーコン 2枚
砂糖小さじ1
冷凍インゲン 6本
出汁醤油小さじ1
ピーナッツ粉小さじ1
豚バラスライス 2枚
豆苗 1/5袋
エノキダケ 1/5袋
岩塩少々
黒胡椒少々
サニーレタス 1枚
おやつトマト 1個
はるか(柑橘) 1/5個
シラス大さじ1
梅干し 1個
海苔 1枚

作り方

1 ストウブで白米2合炊く(25分ほどで炊き上がる)。
2 《焼肉》牛肉を焼き、岩塩を振って味付け。
《卵焼き》ベーコンを細かくカットして、卵、砂糖と混ぜ合わせ卵焼き器で作り、巻き簀に巻いて形を整える。
3 《豚バラ巻き》豚バラスライスでエノキダケと豆苗を巻いて、レンジ600w3分加熱。岩塩、黒胡椒を少々振って冷ます。
4 《インゲンピーナッツ粉和え》冷凍インゲンをレンジ600w2分加熱し、出汁醤油とピーナッツ粉を和える。
《はるか》包丁を使って皮を剥き、食べやすくカットしたら種を外す。
5 《おやつトマト》房付きでΦ4㌢ぐらいのトマトを半分カットする。
《シラス・梅干し・海苔》
1善分白米を冷ましたら、シラスをサンドするようにフードマンに詰め、梅干し、海苔をのせる。
6 全て冷めたら、白米以外にサニーレタスを敷いてそれぞれおかずなどを詰めて出来上がり。