いわし缶で和風カレー煮 レシピ・作り方
材料（4人分）
- 大根 1/2本
- いわし缶 1缶
- カレールー 1個（20g）
- 【A】醤油 大さじ1と1/2
- 【A】顆粒だし 小さじ1と1/2
- 水 2カップ
作り方
- 1 大根を、皮を剥き大きめに切る。可能であれば面取りする。
- 2 大きめの鍋に、大根と被るくらいの水を入れ、弱火で大根が竹串はスッと通るまで、20分ほど茹でる。
- 3 茹で汁をこぼし、新たに水を入れ（2カップ）いわしのみ鍋に入れ、カレールーと【A】の材料を入れる。
- 4 ルーが溶けて、温まったら完成。
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- 料理名
- いわし和風カレー煮
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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和風の味付け。カレーうどんのお味です。