ねばねば栄養いっぱい！つるむらさきのひじき和え レシピ・作り方
材料（４～５人分）
作り方
-
1
つるむらさきは茎と葉に分けて切ります。
茎は数センチの斜め切り、葉は半分ぐらいに切ります。
味付け揚げは短冊切りにします。
ひじきは長いのだけ半分に切ります。 -
2
フライパンにオリーブオイルを入れて、
１番のつるむらさき茎、味付け揚げ、ひじきを一緒に炒めます。
茎が軟らかくなると
葉、なめこ、調味料●を入れて煮汁がなくなるまで煮ます。
- 3 ２番は冷めるまで、蓋をして、味を浸み込ませます。
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- 料理名
- つるむらさきのひじき和え
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/
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毎日ひじきを食べるようにしてます。