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風邪予防には、身体を温め、免疫機能を高めることが必要です。 身体を温める効果のある、ネギ類やニラ、にんにく、唐辛子をたくさん使った「キムチ」はお手軽に手に入るオススメ食材☆さらにスタミナ食材の「豚肉」を組み合わせた豚キムチは、最強の風邪予防レシピ！！
野菜をたっぷり加えて、具だくさんにすれば、これだけでも満足できるボリュームおかずになりますね！ご飯を横に添えて、丼ぶりやプレート風に盛り付けても良いでしょう♪ 副菜は簡単な和え物で。ザーサイに味がついているので、調味料は加減しながら和えましょう☆ スープには主菜にも使用する、身体を温める食材の「玉ねぎ」を使えば、ポカポカ献立の完成です。
旬のきのこを使って、豚キムチを作りましょう♪ たくさんのきのこが入るので食物繊維もたっぷり！ 副菜にはチヂミを合わせましょう！材料を混ぜて焼くだけなので、簡単に一品完成させることができますね。 スープには身体を温める生姜を使います。また、スープにとろみをつけることで、温度を保てるので、いつまでも温かくいただけるのは嬉しいポイントです。
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1位
そぼろ丼
2位
きんぴらごぼう 水
3位
大根 ゆかり
4位
酢味噌和え
5位
ヨーグルトサラダ
6位
豚肉 塩ダレ
7位
豚肉 塩だれ
8位
レンチン
9位
にんにく
10位
白菜
