ヘルシー肉団子 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ざるにがんもどきを並べ分量外のお湯をかけて油抜きをします。冷めたら荒くみじん切りにします。
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2
ボール1と☆以外の材料を全て入れて混ぜ合わせます。
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3
2に1のがんもどきを入れて混ぜます。
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4
鍋に☆とたっぷりお湯(分量外)を沸かして3の肉団子を手で丸めて入れます。浮いてきたら火を止めて蓋をして20分ほど余熱で火を通します。
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5
4をお皿などに取り出して出来上がりです。
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6
お鍋に直接入れても美味ですが
下茹でする事で灰汁や油を落とせるのでヘルシーです！
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- 肉団子
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がんもどき入りのふわふわヘルシー肉団子♪