食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
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1
きゅうりは薄切りにし塩をふって、水気を絞っておきます。
玉ねぎ、ハムはみじん切り、にんじんは千切りにします。 -
2
おからは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけ、レンジ（600w）に2分30秒かけます。
※お豆腐屋さんの出来たての新鮮なおからなら加熱せずそのまま使ってOKです
- 3 おからが熱いうちに玉ねぎ、ハム、にんじんん、コンソメの素、牛乳を入れ全体を混ぜます。
-
4
続いてきゅうり、マヨネーズを加え塩、こしょうで味を整えたら完成です。
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- 料理名
- おからサラダ
グルヤマ
「無理せず♪美味しく♪ヘルシーに♪」をモットーにジャンルにとらわれない手軽にできる家庭料理を目指しています。紹介しているお料理は家族に試食をしてもらいＯＫが出たものを中心に掲載。皆様のお口にもあえば幸いです。
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ぴいちゃんぴいちゃん2022/10/02 20:06
しっとりして、とても美味しかったてす！ -
panaya2022/07/16 18:10
とっても、美味しいです(^^)レシピありがとうございます(*^_^*) -
リンド夫人2022/07/05 19:10
この暑いのにジャガイモを茹でてつぶさずに済んで良かったです。しかもヘルシー！美味しかったです！ -
アボカド1号2022/05/28 18:58
美味しく出来ました。
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