味付け簡単♪お魚のガーリックトマト♡ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、香りがするまで弱火で火にかける。
- 2 魚を裏返して1分魚の皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで中火にかけたら裏返し1分ほど焼き、酒をいれる。
- 3 じゃがいも、にんじん、ブロッコリーを一口大に切り、600wレンジで3〜5分加熱する。
- 4 2に薄切りざく切りにしたら玉ねぎと、3の野菜を加え5分程炒めたら、★を加えて5〜7分程煮込んだら完成♪
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