【糖質オフ】玉ねぎ&ベーコン&チーズのツナサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 レタスは、流水でサッと洗い水をきり、一口大に手でちぎります。

   

2. 2 ブロッコリーは、房の軸の所に十字の切り込みをいれ、茎の部分は3mm厚ぐらいの短冊切りにして、お好みの固さに塩茹でします。

   

3. 3 シーチキンをマヨネーズと合えておきます。

   

4. 4 熱したフライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎに軽く塩コショウを振り入れ炒めます。
   玉ねぎがしんなりしたら、ベーコンも入れて火を通します。

   

5. 5 プロセスチーズを5mm角ぐらいに切っておきます。

   

6. 6 大きめのお皿に、よく水を切ったレタス、ブロッコリーを盛り付けて、シーチキンマヨを添えます。
   上に炒めた玉ねぎ&ベーコンも広げてのせます。

   

7. 7 もち麦ローストを上から振り掛けます。

   

8. 8 最後にチーズをトッピングし、黒酢たまねぎドレッシングを掛けて
   出来上がり。