【糖質オフ】オートミールの中華粥 レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉子はボウルに割りいれ良く溶いておきます。

   

2. 2 豆腐は粗めに潰しておきます。

   

3. 3 ネギはトッピング用に
   刻んでおきます。

   

4. 4 鶏ガラスープの素を中さじ2、深い目のお皿に入れます。

   

5. 5 4.のお皿にオートミールを入れます。

   

6. 6 水を加えます。

   

7. 7 2.の豆腐を6.に入れて、よくかき混ぜます。

   

8. 8 乾燥ワカメを入れて、電子レンジ(600W)で1分半
   温めます。

   

9. 9 一旦電子レンジから取り出し、1.の溶き卵を全体に回しいれます。

   

10. 10 再び電子レンジで温めます。
    600W1分半で半熟玉子のいい感じになりました。
    玉子の様子を見ながら、お好みの固さに仕上げて下さい。

    

11. 11 最後に刻んだネギをトッピングして、香り付けのごま油を落として出来上がり。