鶏胸肉 de 鶏ほうれん草煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ほうれん草は洗って食べやすい大きさに切り、さっと茹でて冷水にとって水気を絞る。
- 2 鶏胸肉は皮と脂肪部分をとりのぞき、フードプロセッサーでミンチ状にして、●の材料とあえる。
- 3 鍋に○の材料を入れて火にかけて、沸騰してきたら鶏肉を加えて火が通るまで煮る。
- 4 ほうれん草を加えて火を止める。
- 5 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- 鶏肉とほうれん草
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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