レンチン de 簡単コンソメオートミール レシピ・作り方

レンチン de 簡単コンソメオートミール
  • 5分以内
筋肉女子
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オートミール 30g:
114kcal, た質4.1g, 脂質 1.7g 炭水化物20.7g, 食物繊維 2.8g, 鉄 1.2mg, ビオチン 6.5μg

材料(1人分)

作り方

  1. 1 器にすべての材料を入れてよく混ぜ合わせる。
  2. 2 電子レンジでオートミールがふやけるまで温める。
  3. 3 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

たんぱく質、食物繊維、ミネラル豊富なオートミールをお手軽に食べたくて作ってみました。

  • レシピID:1490007032
  • 公開日:2016/08/11

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