キャベツたっぷり豆腐ハンバーグ(トマトソース) レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
キャベツ・玉ねぎ・にんじんは粗みじん切りし、レンジで500w3分加熱。
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2
豆腐はキッチンペーパーで包み、レンジ500w5分加熱し水切りする。
(電子レンジ対応のキッチンペーパーを使用してください) -
3
ひき肉、野菜、豆腐、★調味料を入れ、粘りけが出るまでよく混ぜる。
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4
熱したフライパンにサラダ油をひき、スプーンですくって落としていく。
蓋をして片面中火4分焼く。裏返しして同じく4分焼く。
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5
火が通ったら、お皿に移して、トマトソース作り。
フライパンはそのままでオリーブオイルをひき、●を入れ、グツグツ煮たってきたらソースの完成！
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6
ハンバーグにソースをかけて召し上がれ♪
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トマトソースにはオリーブオイルを使っているので美容にもgood！
鶏ひき肉を使ったヘルシーなひとくちハンバーグです(^_^)