低カロリー大豆バー レシピ・作り方
材料（4人分）
- 生おから 120g
- きな粉 120g
- 砂糖 大さじ5（60g）
- 牛乳 120cc
- シリアル（今回はフルーツグラノーラ） 80g
作り方
- 1 材料をビニル袋に入れて、混ぜる。
-
2
よく混ざったら取り出し、厚さ2cmになるまで伸ばす。
包丁で12等分に切る。 - 3 180℃のオーブンで20分焼く
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材料は12本分です。1本100kcal以下です。