ゴーヤとツナのサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種をとる。
薄切りにして塩茹でし、水気を切る。
又は、薄切りしたゴーヤを塩もみでもOK。 -
2
玉葱はスライスして水に晒し、水気を切る。
キュウリはスライスして軽く塩もみして水気を切っておきます。 -
3
ゴーヤ・キュウリ・玉葱・油を切ったツナ缶を混ぜ合わせます。
塩・胡椒・マヨネーズ・プレーンヨーグルトで味を調えたら出来上がり。
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- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤとツナのサラダ
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