【低糖質】レンチン楽々ひじきとえのきの煮物♪ レシピ・作り方
材料（2~3人分）
作り方
- 1 ひじきは水に戻し、しっかり水気をきります。
-
2
えのきは石づきを切り落とし、食べやすい大きさにカットします。
油揚げも食べやすい大きさにカットします。 -
3
電子レンジ対応のタッパーにだし汁、調味料を入れ軽く混ぜ合わせます。
-
4
タッパーにひじき、油揚げ、えのきの順にいれ、ふんわりラップをしてレンジで3分半~4分加熱します。
-
5
レンジから取り出し軽く混ぜ合わせ、粗熱が取れるまで放置したら完成です！
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- 料理名
- ひじき煮
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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