【作り置き】レンチンで白滝とツナの中華サラダ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
白滝は水気をきり、食べやすい長さにカットします。
耐熱容器にキッチンペーパーを敷き白滝を入れ、ラップをせずレンジで6分加熱します。
※キッチンペーパーはレンジ対応を使用して下さい！
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2
きゅうりは千切りにし塩を少々振り５分程度置いて、よく水気を絞ります。
生姜も千切りします。
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3
ボウルに調味料を全て入れ、軽く混ぜ合わせます。
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4
調味料の入った器に白滝、きゅうり、生姜、水気を切ったツナを入れ、よく混ぜ合わせます。
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5
タッパーに入れ冷蔵庫でよく冷やしたら完成です！
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- 料理名
- 中華サラダ
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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きのう何食べた？2025/01/11 19:57
あると思ってたきゅうりと白滝が無く、レタスと板こんにゃく切った代用でスミマセン！生姜効いててツナごま油少量マヨでコク旨でした☆殆ど父に食べられちゃった(；ω；)
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