栄養満天！厚揚げと野菜のトロっとおろしがけ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 厚揚げ、なす、長ネギを食べやすい大きさに切る。
- 2 大根はおろして◯の調味料と合わせておく。
- 3 フライパンに油をひき、表面に焼き目がついたら裏返し、両面に焼き色をつける。
- 4 手順2を流し入れ煮詰める。とろみがついたら火を止めて完成。
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管理栄養士 i r o d o r i
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健康食 ＝ 予防食 ＝ 治療食 (糖尿病食)
特別なことは何ひとつありません。
自然な食材を新鮮なうちに調理することが
健康食の秘訣です♫
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