市販のソースで簡単!大豆とサバ缶のチリコンカン レシピ・作り方

市販のソースで簡単!大豆とサバ缶のチリコンカン
  • 約10分
  • 300円前後
おっち~
おっち~
市販のミートソースと大豆の水煮、
サバの水煮缶でちゃちゃっとできるチリコンカン

材料(2人分)

  • 市販のミートソース 一袋
  • 大豆の水煮 100g
  • 冷凍ミックスベジタブル 100g
  • サバ缶 一缶
  • 塩コショウ 小さじ1/4
  • 豆板醤 小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ニンニク 1片

作り方

  1. 1 鍋にオリーブオイルとみじん切りしたニンニク、大豆、ミックスベジタブルを入れ、軽く炒める。
  2. 2 ミートソースを入れ、弱火でまぜながら、サバの水煮缶を汁ごと入れる。
  3. 3 豆板醤と塩コショウで味を整え、5分ほど弱火で煮詰めたら出来上がり。

きっかけ

とにかく時短!でも大豆のたんぱく質もほしい!味が濃くアレンジしやすいチリコンカンは家族のお気に入りです。

おいしくなるコツ

サバの水煮缶を汁ごと入れるとシーフード感が増し、旨味もアップします。 パンに合わせたり、お豆腐グラタンにも。

  • レシピID:1410020356
  • 公開日:2021/04/24
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カテゴリ
大豆簡単夕食ミックスビーンズ
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