ツナコーンほうれん草卵和え レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
ほうれん草を綺麗に洗い５０秒程茹でて３〜４cm幅に切り布巾で固く絞る。
コーンとシーチキンをボウルに入れ☆の調味料混ぜ合わせてから、固く絞ったほうれん草も合わせる。
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2
ボウルに卵を割り入れ、牛乳を入れ塩コショウし溶いておく。フライパンにオリーブオイルを適量入れ火にかけ、卵を流し入れ、箸で混ぜながら半熟でとめる。
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3
１）のボウルに炒り卵もざっくり混ぜ合わせて出来上がりです。
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ご覧頂きありがとうございます。
基本的にあまり時間をかけない料理が多いと
思います。野菜、タンパク質、発酵食品、
乾物等が好きで、日々の食事でとり入れ
られるように意識しています。
気になるレシピがあれば♪
試してみていただけると嬉しいです(๑´ｖ`๑)
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