鯖缶De〜なすと新玉ねぎのスパイシーカレー レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
-
1
✱新玉ねぎ→薄切りにする
✱なす→縦半分にカットしてから
更に斜めに薄切りにする -
2
【中火弱】で熱した
鍋( 16㌢使用)に
オリーブオイルを加え伸ばし
✱新玉ねぎ を加え
油が馴染むくらいに
炒める -
3
✱なす を加えて
上下返す様に
ざっくりと炒めたら〜 -
4
✱酒
✱鯖缶 を汁ごと加える -
5
✱トマト缶
✱マギーブイヨン
も、加えて〜 -
6
蓋をして中火弱で加熱する
4分程すると
蓋から蒸気が噴き出るので〜 -
7
蓋を取るとこんな感じです。
まだ
新玉ねぎもなすも
半端な煮え方です〜 -
8
◆の調味料を加え混ぜあわせて〜
更に蓋をして
5分程煮加熱する〜 -
9
蓋を取り〜
◇の調味料を加え
味の調整をする
【弱火にする】
↓↓ -
10
✱薄力粉 で
とろみを付けます -
11
⑨のカレーを
小さいお玉半分くらい取り
薄力粉に加えて〜
粉を潰すように
混ぜる〜 -
12
〜と、こんな感じに。
➤多少〜薄力粉が溶けなくてダマになっても大丈夫 -
13
溶かした薄力粉を
鍋に加えて
混ぜる
と、とろみがつくので
ひと煮立ちさせて
出来上がりです♪ -
14
皿に盛りつけて〜
頂きましょう♪
はちみつの甘さが
ぐっとコクをUPさせてくれて
美味しいです♪
➤甘いの苦手な方は
はちみつ無しで〜オイスターソースを少し増やしても良いかと -
15
**余談**
炊飯時に
★ターメリック を加えると
ほのかに黄色いご飯が
炊けますよ♪
★クミンパウダー なんかも香りUPで美味しいですよ
(各分量外)
きっかけ
鯖缶を使って〜
おいしくなるコツ
■⚠はちみつ→1歳未満のお子さまには与えないで下さいね ■はちみつ、オイスターソースは調整して加えてくださいね
- レシピID:1390055849
- 公開日:2023/04/07
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あっという間に作れちゃう
鯖のスパイシーカレーをどうぞ♪