下味冷凍★スタミナチキン レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
ジップロックに全ての材料を入れてよく揉む。
冷凍する。
※3週間以内に食べるようにしています。
- 2 前の日から冷蔵庫で解凍する。
-
3
しっかり解凍したら、フライパンを熱し、油は入れずジップロックの中身全てを入れる。
中火で火が通るまで焼く。
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yummy☆
保育士であり、上級食育アドバイザー^ - ^
２人の子供たちと楽しく食育しています。
美味しさと栄養価と節約の３つが成り立つようにレシピを投稿していきたいと思っています☆
毎日の献立に迷った時に、是非覗いていただけたら嬉しいです)^o^(
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これは焼き目がつきます。