時短12分♪レンジで簡単！和風チキンカレー レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
-
1
野菜は一口大に切る。
ササミ肉は筋をとり一口大に切り、
分量外の塩こしょう少々と、片栗粉（ｏｒグァーガム）をまぶしておく。 -
2
深型広口の耐熱容器に、１の野菜を火が通りにくい順に下におく
（ターンテーブルつきレンジは逆で火が通りにくい野菜が上
この場合は、大根など。）
真ん中にささみにくをおき、
出汁を注ぐ -
3
２に蓋かラップをして
レンジ６００Wで10分加熱する。
取り出してくだいたカレールーを入れてよく混ぜてとかす。
とりだすとき容器が熱いの火傷に注意 -
4
ルーが溶けたら、蓋かラップをして、
再度レンジ６００Wで2分30秒加熱して、出来上がり♪ -
5
※材料で使用した出汁はこちら
美味しい水で一晩♪鰹と昆布の基本の濃厚出汁
レシピID: 1390021656
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- カテゴリ
- チキンカレー
- 料理名
- カレー
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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衣をまぶした鶏ササミ肉はレンジ調理と思えないほどしっとり柔らかです♪