さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯 レシピ・作り方

さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯
  • 約1時間
  • 300円前後
ぽーん
ぽーん
鯖缶は栄養たっぷり!妊婦さん・お子様にもオススメです♩

材料(6人分)

  • 3合
  • さばの味噌煮缶 1缶
  • 炊飯器3合の目盛り分
  • ごま油 ひとまわし
  • 醤油 ふたまわし
  • 刻み海苔 少々

作り方

  1. 1 洗ったお米3合・さばの味噌煮缶を汁ごとお釜に入れ、水を3合の目盛りまで入れる。
    炊飯スタート♩
  2. 2 炊き上がったらごま油・醤油をまわしかけて軽く混ぜる。
  3. 3 お茶碗によそって、刻み海苔をかければ完成⋆

きっかけ

お魚摂りたいけど調理が面倒だなーと思い。

おいしくなるコツ

ごま油・醤油はお好みで量を調整して下さい。ごまを加えると更にDHAを摂取しやすくなります。

  • レシピID:1380009937
  • 公開日:2017/07/10
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その他の炊き込みご飯葉酸の多いレシピ鉄分の多いレシピ幼児食(3歳頃~6歳頃)さば缶
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