オートミールと16穀米でヘルシーご飯☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1 お米は洗ってから炊飯器に入れて、オートミール、16穀米、出汁または水も炊飯器に入れる

   

2. 2 味付きにしたかったので、家にあったカリカリ梅をきざんで炊飯器に入れる

   

3. 3 炊飯器を傷つけないように、米とオートミールが混ざるように混ぜ、普通炊飯器する

   

4. 4 炊きあがったらふっくら混ぜて再度蓋をし１分ほど蒸らす

   

5. 5 ラップで約１１０gずつに小分けし、冷ましたら冷凍保存☆
   9個分できました！
   食べるときやお弁当の時にレンジで温めていただきます☆
   ※一週間以内に食べきるようにしてください