大豆ミートの野菜中華炒め レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
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1
人参を細切りに切る
600Wの電子レンジで3分加熱
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2
オクラは下茹でしてから斜めにカット
ニラを3 cmの長さにカット
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3
○の材料を炒め水に戻した大豆ミートを入れ炒める
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4
もやしと人参も入れ中火で炒める
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5
しんなりしてきたらニラとオクラを入れ塩コショウをする
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